Gebelikte Gece Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Gebelikte Gece Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Gece Terlemesi, oldukça normal karşılanan bir durumdur. Gebe bir kadının değişime uğrayan vücudu karnında oluşmaya başlayan bebeğin ihtiyaçlarını ve gelişimini sağlamak amaçlı yaklaşık yüzde elli civarında daha fazla vücut sıvısı ve kan üretmeye başlar. Vücutta sıvı ve kan artışı nedenine bağlı olarak gebelikte gece terlemesi gebelikte normal sayılan bir faktördür. Genellikle gebelikte gece terlemesi yüz bölgesinde, ellerde, bileklerde, sırt kısmında ve bacaklarda kendini gösterir. Gebelikte gece uykusu esnasında vücutta hararet ve ateşin var olması çoğunlukla karşılaşılan bir durumdur. Ancak gebe kadınlar bu terlemeden oldukça şikâyetçi olurlar. Nedeni ise hararet ve ateşin devamında yaşanan güçlükler gebe bayanların zorlanmasına neden olmaktadır. Gebelikte gece terlemesini gidermek veya en aza indirmek amaçlı sıcak ve nemli ortamlardan olabildiğince uzak durarak önceden havadar ve serin bir odada uyuması gerekmektedir. Gebelik döneminde vücudun su tutması vücudun yumuşamasına ve esnemesine yardımcı olurken bebeğinde gelişmesine zemin hazırlamak için anne karnının da yeteri kadar genişlemesi için olması gereken bir durumdur. Ayrıca gebelik döneminde vücutta üretilen fazla sıvı dokuların ve pelvik eklemlerinin doğum anında daha rahat açılmasına yardımcı olacaktır.

Gebelikte Gece Terlemelerini Hafifletmenin Yolları
  • Yatak odanızın aydınlatması sizi dinlendirici ve rahatsız etmeyecek şekilde düzenlenmelidir.
  • Özellikle pamuklu terletmeyen pijama ve giysiler tercih etmenizin yanı sıra vücudu saran dar giysilerden uzak durmalısınız.
  • Sıcak ve nemli bir odada uymaktan kaçının.
  • Geceleri özellikle kalın yorgan veya battaniye kullanmaktan kaçının.
Gebelikte gece terlemeleri, oldukça yoğun olabilirken bu durum sonrasında ise vücutta su kayıpları yaşanabilir. Bu yüzden gebelerin su tüketimini özellikle geceleri iyi ayarlayarak vücudun susuz kalmasına engel olabilirsiniz. Gebe bayanların sıvı kaybı problemi yaşamamaları için bol su tüketmeyi alışkanlık getirmeleri gerekir. Gebelerde terleme gebelik döneminin belli bir döneminde başlamaz ve herhangi bir bölümünde kendini gösterebilir. Fakat 5-6 aylardan sonra artmalara sıklıkla rastlanmaktadır.

Gebelikte Gece Terlemelerine Neden Olan Faktörler
  • Gebelikte uzun süreli ayakta kalarak vücudun yorulması terlemeyi tetikler.
  • Aşırı derecede kafeinli içecekler tüketmek
  • Gebe bayanların beslenmelerine dikkat etmeyerek vücuda alınan sodyumun fazla olması.
  • Gebelik döneminde vücudun yeterli miktarda potasyum alamaması.
  • Uzun zaman yorucu hareketlerde bulunmak.
Gebelikte Gece Terlemeleri Nasıl Önlenir?
  • Potasyum bakımından zengin besinler tüketmelisiniz.
  • Gündüzleri güneşli ve aşırı sıcak havalarda fazla kalmayınız.
  • Hava alan ve rahat ayakkabılar giymeyi tercih etmelisiniz.
  • Özellikle bacak bölgesine yatmadan hemen önce hafif masaj hareketleriyle masaj uygulamalısınız.
  • Özellikle evde taze sıkılmış meyve suları başta olmak üzeri bol miktarda su tüketmelisiniz.
  • Gebelik döneminde vücuda alınan tuz miktarını en aza indirin.

Gebelikte Gece Terlemesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Gece Terlemesi Nedenleri?

Gece Terlemesi Nedenleri?

Spor Yaparken Terlemek Fayları

Spor Yaparken Terlemek Fayları

Popüler İçerikler

Çocuklarda El Terlemesi

Çocuklarda El Terlemesi

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

El Terlemesi Ameliyatı

El Terlemesi Ameliyatı

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ayak Altı Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Altı Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Sağ Koltuk Altı Terlemesi

Sağ Koltuk Altı Terlemesi

Baş Terlemesi Neden Olur?

Baş Terlemesi Neden Olur?

Terlemenin Faydaları Nelerdir?

Terlemenin Faydaları Nelerdir?

Kafa Terlemesi Nedenleri

Kafa Terlemesi Nedenleri

Güncel

Terleme Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Terleme Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Limon Terlemeyi Önler  mi?

Limon Terlemeyi Önler mi?

Aşırı Yüz Terlemesinin Sebepleri

Aşırı Yüz Terlemesinin Sebepleri

Baş Bölgesinde Aşırı Terleme

Baş Bölgesinde Aşırı Terleme

El Terlemesine Ne İyi Gelir?

El Terlemesine Ne İyi Gelir?

Koltuk Altı Terlemesi Ameliyatı

Koltuk Altı Terlemesi Ameliyatı

Ani Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Ani Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Terlemesi Ameliyatı Sonrası

Ayak Terlemesi Ameliyatı Sonrası

Gece Soğuk Terlemenin Nedenleri

Gece Soğuk Terlemenin Nedenleri

Böbrek Taşı Terleme Yapar mı?

Böbrek Taşı Terleme Yapar mı?

Hamilelikte Aşırı Terleme

Hamilelikte Aşırı Terleme

Sevişirken Terlemek

Sevişirken Terlemek

Çocuklarda Aşırı Terleme Neden Olur?

Çocuklarda Aşırı Terleme Neden Olur?

Soğuk Terleme Halsizlik Soğuk Terleme Tedavisi

Soğuk Terleme Halsizlik Soğuk Terleme Tedavisi

İshal Terleme Yapar mı?

İshal Terleme Yapar mı?

Psikolojik Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Terleme Belirtileri ve Tedavisi

El Ayak Terlemesi

El Ayak Terlemesi

Avuç İçi Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Avuç İçi Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Terleme Nasıl Önlenir?

Aşırı Terleme Nasıl Önlenir?

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6