Spor Yaparken Terlemek Fayları
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Spor Yaparken Terlemek Fayları

Spor yaparken terlemek, Spor yapan birinin terlemesi gayet normaldir. Asıl sorun eğer hiç terlemiyor ise ya da aşırı bir şekilde terliyorsa vardır. İnsan vücudu bünyesinde bulundurduğu şekeri spor yaparak kasa dönüştürür. Bu esnada kas oluşumu ile terleme meydana gelir. Spor yaparken terlemek vücut sıcaklığını optimum dereceler arasında tutar. Spor yaparken terleme sonucunda terleyerek fazla su kaybettiğinden dolayı su tüketimi önemlidir. Spor yapıldıktan sonra vücudun kaybettiği su ve tuzu insan vücuduna tekrardan alınması önemlidir.

Her insan spor yaparken aynı oranda terlemez. Kilolu insanlar normal kiloya sahip olanlara göre daha fazla terlediği gibi aynı zamanda bayanların vücudu daha fazla terleme bezine sahip olmasına rağmen erkekler spor yaparken daha fazla terlerler. Bu evre ergenlik dönemi içerisinde aynı olup ergenlik dönemi bittikten sonra terleme bayanlara göre artar. Bunun sebebi ise erkeklerin kas kütlelerinin bayanlara göre daha fazla olmasıdır.

Spor yaparken terlemek vücutta bulunan yağ kütlelerinin sıvılaşarak vücuttan ter olarak atılması olduğundan dolayı kilo verme anlamına da gelir. Spor esnasında terlemek vücut ısısını düşürebildiği gibi yükseltebilir de halk arasında terlemenin artması için kalın giyinerek terlemeyi arttırıp dolayısı ile daha fazla kalori yakılıp kilo verileceği gibi hurafeler kesinlikle yanlıştır. Doğru olan hava sıcaklığına göre uygun giyinip, teri vücuttan emerek çabuk kuruyacak elbiseler giymektir.

Spor yaparken terlemek fayları
  • Vücut gereksiz toksin ve mikropları dışarı atar.
  • Böbreklerin cıva ve kurşun gibi ağır toksinleri vücuttan atması yaklaşık 1 gün sürer fakat terleme ile bu süre oldukça kısaldığından vücut rahatlar.
  • Alkol, kolesterol, sodyum gibi faydalı olmayan minerallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  • Kalp ve damar ve damar sertleşmesi gibi rahatsızlıkları önler.
  • Dolaşım sistemini düzenler.
  • Güç ve dayanıklılığı arttır.
  • Vücudun yağ oranı azaldığı gibi kas kütlelerinde büyüme meydana gelir.
  • Terleme sonucunda vücudun sıcaklığı arttığından dolayı olağan stres azalır ve moralin yükselmesini sağlar.
Kalp hastalarının ise çok sıcak veya soğuk ortamlarda spor yapmaması gerekir. Kalp ritmi kasların oksijen gereksinimine göre değiştiğinden dolayı, ani tansiyon ve kalp ritmi değişimlerine karşı spor yaparken ve sonrası bolca su ve mineral tüketilmesi gerekir.

Spor Yaparken Terlemek Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Gece Kafa Terlemesi Nedenleri

Gece Kafa Terlemesi Nedenleri

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kışın Ayak Terlemesi

Kışın Ayak Terlemesi

Baş Dönmesi ve Terleme

Baş Dönmesi ve Terleme

Koltuk Altı Terlemesi Önleme

Koltuk Altı Terlemesi Önleme

Bebeklerde Gece Terlemesi Neden Olur?

Bebeklerde Gece Terlemesi Neden Olur?

Aşırı Terleme Nasıl Önlenir?

Aşırı Terleme Nasıl Önlenir?

Güncel

Mide Bulantısı Terleme

Mide Bulantısı Terleme

Güncel

Terleme Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Terleme Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Bebeklerde Kafa Terlemesi

Bebeklerde Kafa Terlemesi

Terlemenin Faydaları Nelerdir?

Terlemenin Faydaları Nelerdir?

Ayak Altı Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Altı Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Duvarda Terleme Nedir ve Neden Olur?

Duvarda Terleme Nedir ve Neden Olur?

Sırt Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Sırt Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Aşırı Terleme

Bebeklerde Aşırı Terleme

Ayak Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Bitkilerde Terleme

Bitkilerde Terleme

Strese Bağlı Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Strese Bağlı Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda El Terlemesi

Çocuklarda El Terlemesi

Bebeklerde Ayak Terlemesi

Bebeklerde Ayak Terlemesi

El İçi Terlemesinin Nedenleri

El İçi Terlemesinin Nedenleri

Ayak Terlemesi Ameliyatı Sonrası

Ayak Terlemesi Ameliyatı Sonrası

Koltuk Altı Terlemesi Tedavisi

Koltuk Altı Terlemesi Tedavisi

Çocuklarda Ayak Terlemesi

Çocuklarda Ayak Terlemesi

Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Terleme Belirtileri ve Tedavisi

Doğumdan Sonra Terleme Doğum Sonrası Terleme Nedenleri

Doğumdan Sonra Terleme Doğum Sonrası Terleme Nedenleri

Gece Terlemesi Aids

Gece Terlemesi Aids

Yemek Yerken Terleme Nedenleri

Yemek Yerken Terleme Nedenleri

Çocuğun Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Çocuğun Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme

Bebeklerde Ateş Sonrası Terleme

Gece Soğuk Terlemenin Nedenleri

Gece Soğuk Terlemenin Nedenleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6