Sıcak havada terlemenin kilo vermeye etkisi hakkında düşündüğünüzde, gerçekten de terlemenin çoğunlukla su ve elektrolit kaybı olduğunu kabul etmek zorundasınız, değil mi? Yani bu kayıplar kalıcı bir kilo kaybı sağlamıyor. Sizce de, fiziksel aktivite ve dengeli bir diyet ile desteklenen bir kilo verme süreci, terlemenin yalnız başına yeterli olmasından çok daha etkili değil mi? Ayrıca, aşırı sıcaklarda egzersiz yaparken dikkate almamız gereken unsurlar var; yeterli sıvı alımının ne kadar önemli olduğunu düşündünüz mü? Bu tür durumlarda sağlığımızı korumak adına neler yapmalıyız?
Sıcak havada terlemenin kilo vermeye etkisi hakkında düşündüğünüzde, gerçekten de terlemenin çoğunlukla su ve elektrolit kaybı olduğunu kabul etmek zorundasınız, değil mi? Yani bu kayıplar kalıcı bir kilo kaybı sağlamıyor. Sizce de, fiziksel aktivite ve dengeli bir diyet ile desteklenen bir kilo verme süreci, terlemenin yalnız başına yeterli olmasından çok daha etkili değil mi? Ayrıca, aşırı sıcaklarda egzersiz yaparken dikkate almamız gereken unsurlar var; yeterli sıvı alımının ne kadar önemli olduğunu düşündünüz mü? Bu tür durumlarda sağlığımızı korumak adına neler yapmalıyız?
Cevap yaz